Mgr. Tomáš Ištok
Silový kouč · NASM certifikovaný osobný tréner
S tréningom som začal už ako 16-ročný chalan. Odvtedy prešlo dosť rokov na to, aby som pochopil, čo naozaj funguje a čo je len strata času v posilňovni.
Som certifikovaný osobný tréner NASM so špecializáciou na korektívne cvičenie, výkonnosť a výživu. Najradšej pracujem s mužmi, ktorí chcú nabrať svaly bez zbytočného experimentovania, a so ženami, ktoré chcú spáliť tuk a spevniť telo. Obom väčšinou chýba to isté: čas skúšať všetko naraz. Preto im dávam presný plán, o ktorom vedia, že funguje.
Nebudem ťa hnať do niečoho, na čo nie si pripravený. Budem pri tebe pri každom kroku, poviem ti, keď to ide dobre, a pomôžem ti nájsť cestu späť, aj keď to na chvíľu nejde. Poď na to spolu.
Pred motiváciou. Motivácia klesá, systém drží formu aj v zlom týždni.
Progres sa meria v kilogramoch, sériách a opakovaniach, nie pocitovo.
Žiadne zázračné doplnky ani plány na 7 dní. Len to, čo naozaj funguje.
Kondičný tréner V. kvalifikačného stupňaFTVŠ UK
Vysokoškolské vzdelanie v oblasti tréningu a športovej vedy mi umožňuje prepájať akademické poznatky s praxou.
NASM Certified Personal TrainerCPT
Zameriavam sa na efektívny, bezpečný a systematický tréning, ktorý prináša reálne výsledky, nie len únavu. Každý pohyb má svoj cieľ, každé cvičenie svoj zmysel.
NASM Corrective Exercise SpecialistCES
Pomáham odstrániť svalové dysbalancie, zlepšiť držanie tela a zbaviť sa bolestí, ktoré brzdia progres. Každý tréning podporuje tvoje telo, nie ho ničí.
NASM Performance Enhancement SpecialistPES
Prepájam silový a atletický tréning, aby tvoje telo fungovalo ako výkonný, stabilný a odolný systém. Princípy profesionálneho športu prispôsobujem reálnemu životu.
NASM Certified Nutrition CoachCNC
Prepájam tréning s výživou do udržateľného systému. Žiadne extrémy, žiadne diéty. Len jasné princípy, ktoré pomáhajú jesť tak, aby si mal viac energie, lepšiu regeneráciu a formu, ktorá vydrží.
NASM Behavior Change SpecialistBCS
Pomáham klientom vybudovať návyky, ktoré vydržia aj po skončení programu. Dlhodobá zmena správania a motivácia sú rovnako dôležité ako samotný tréning.